
Herkulliset kasvispihvit
Nämä kasvispihvit ovat täydellinen vaihtoehto lounaalle tai illalliselle. Ne ovat ravitsevia, maukkaita ja helppoja valmistaa. Valmistusaika: 30 minuuttia.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Valuta ja huuhtele kikherneet, jos käytät säilykkeitä. Muussaa kikherneet kulhossa haarukalla tai perunamurskaimella.
- Lisää muussatuille kikherneille kaurahiutaleet, hienonnettu sipuli, murskattu valkosipuli, raastettu porkkana, paprikajauhe, suola ja mustapippuri. Sekoita hyvin.
- Lisää oliiviöljy ja silputut tuoreet yrtit. Sekoita tasaiseksi taikinaksi.
- Muotoile taikinasta pieniä pihvejä.
- Kuumenna paistinpannu keskilämmöllä ja lisää tilkka öljyä. Paista pihvejä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi salaatin tai leivän kanssa.
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 150 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 5 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 6 g |
| Kuitu | 4 g |



