Maailman Paras Rantakala-pata

Maailman Paras Rantakala-pata

Tämä herkullinen kalapata on täydellinen valinta kesäpäivään, jolloin haluat nauttia luonnosta ja hyvästä ruoasta. Valmistat tämän pataruoan helposti ulkona tai sisällä.

  • Aika 45 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy suuressa padassa keskilämmöllä.
  2. Lisää silputtu sipuli ja murskattu valkosipuli, kuullota kunnes ne ovat pehmeitä.
  3. Lisää perunakuutiot, porkkanaviipaleet ja paprika. Paista muutama minuutti.
  4. Kaada kalaliemi pataan ja mausta suolalla, mustapippurilla sekä timjamilla. Anna kiehua noin 10 minuuttia, kunnes vihannekset ovat lähes kypsiä.
  5. Lisää kalapalat pataan ja keitä vielä 5-7 minuuttia, kunnes kala on kypsää.
  6. Halutessasi voit sekoittaa kermaa joukkoon ennen tarjoilua.
  7. Koristele tuoreella persiljalla ja tarjoile heti.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini25 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva15 g
Kuitu3 g

Samankaltaisia reseptejä