
Maailman Paras Rantakala-pata
Tämä herkullinen kalapata on täydellinen valinta kesäpäivään, jolloin haluat nauttia luonnosta ja hyvästä ruoasta. Valmistat tämän pataruoan helposti ulkona tai sisällä.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy suuressa padassa keskilämmöllä.
- Lisää silputtu sipuli ja murskattu valkosipuli, kuullota kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää perunakuutiot, porkkanaviipaleet ja paprika. Paista muutama minuutti.
- Kaada kalaliemi pataan ja mausta suolalla, mustapippurilla sekä timjamilla. Anna kiehua noin 10 minuuttia, kunnes vihannekset ovat lähes kypsiä.
- Lisää kalapalat pataan ja keitä vielä 5-7 minuuttia, kunnes kala on kypsää.
- Halutessasi voit sekoittaa kermaa joukkoon ennen tarjoilua.
- Koristele tuoreella persiljalla ja tarjoile heti.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |





