Kukkakaali Mac ’n Cheese
Kukkakaali Mac ’n Cheese on helppo ja maukas ruoka, joka yhdistää täysjyvämakaroni ja kukkakaalin. Tämä herkullinen uuniruoka on täydellinen syysiltoihin ja tarjoaa ravitsevaa ja monipuolista ruokaa koko perheelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä makaroneja 4 minuuttia kiehuvassa, suolalla maustetussa vedessä. Riko kukkakaali kukintoihin ja lisää se makaronien kanssa kiehumaan pariksi minuutiksi. Siivilöi.
- Sulata voi paistinpannulla. Pehmittele sipulia ja valkosipulia pannulla muutama minuutti.
- Sekoita pannulle jauhot ja lisää sitten maito pienissä erissä. Anna kypsyä 3 minuuttia sekoitellen.
- Lisää juusto ja mausteet kastikkeeseen, ja kuumenna seosta.
- Yhdistä makaroni ja kukkakaali kastikkeeseen voidellussa uunivuoassa.
- Paista 30 minuuttia 200°C:ssa, kunnes pinta on kauniin kullanruskea.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 400 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 15 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 5 g |
