Aura-broilerikiusaus
Aura-broilerikiusaus
resepti
Helppo ja herkullinen uuniruoka, jossa yhdistyvät broilerin hunajafileesuikaleet, perunasuikaleet, sipuli, banaani ja aurajuusto. Tämä ruoka on täydellinen kiireiseen arki-iltaan!Valmistusaika: 45 minuuttia
Annosmäärä: 4
Ainesosat:
- 450 g broilerin hunajafileesuikaleita- 1 sipuli (2 sipulia juhlavassa versiossa)
- Tilkka öljyä
- 1 banaani
- 2 tl hunajaa
- 500 g pakasteperuna-sipulisuikaleita (suikaloitua raakaa perunaa juhlavassa versiossa)
- 200 ml ruokakermaa
- 100 g aurajuustoa
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
Ohjeet:
1. Kuumenna uuni 200 asteeseen (kiertoilmauuni 180 astetta).2. Kuullota sipuli öljyssä paistokasarissa tai uunivuokassa, kunnes se on pehmeä.
3. Lisää joukkoon broilerin hunajafileesuikaleet ja paista, kunnes ne ovat kypsiä.
4. Leikkaa banaani viipaleiksi ja lisää se seokseen. Mausta hunajalla, suolalla ja pippurilla.
5. Lisää pakasteperuna-sipulisuikaleet ja sekoita kaikki ainekset hyvin yhteen.
6. Kaada ruokakermat sekaan ja sekoita.
7. Murustele aurajuusto päälle.
8. Peitä vuoka foliolla ja paista uunissa noin 30 minuuttia. Poista folio ja paista vielä 10-15 minuuttia, kunnes pinta on kauniin kullanruskea.
9. Anna vetäytyä hetki ennen tarjoilua.
Ravintosisältö (annos, arvio):
- Kalorit: 450 kcal
- Proteiinit: 30 g
- Hiilihydraatit: 45 g
- Rasvat: 20 g
- Kuitu: 3 g
Arviot: 4.35 (4532 arviota) ★★★★★