Avokado Bowl

Tämä herkullinen ja ravitseva avokado bowl yhdistää ravitsevat ainekset, ja se sopii täydellisesti niin lounaaksi kuin kevyeksi illalliseksi.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 2 annosta
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä punainen kvinoa ja riisi erikseen pakkauksen ohjeiden mukaan.
  2. Grillaa kuningasosterivinokkaat, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
  3. Hienonna lehtikaali ja paista se kevyesti oliiviöljyssä suolan ja pippurin kanssa.
  4. Leikkaa avokado puoliksi, poista kivi ja siivuta avokado.
  5. Kokoa annos: laita kulhoon ensin kvinoaa ja riisiä, lisää grillattua maissia, lehtikaalia, kuningasosterivinokkaita ja avokadosiivut.
  6. Purista päälle sitruunamehua ja lisää burrata, jos käytät.
  7. Tarjoa heti ja nauti!

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini12 g
Hiilihydraatit60 g
Rasva20 g
Kuitu10 g

Katso myös