Herkulliset Kasvispihvit
Nämä kasvispihvit ovat maukkaita ja ravitsevia, täydellisiä esimerkiksi burgerin väliin tai lisukkeeksi salaatin kanssa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Soseuta kypsennetyt pavut kulhossa haarukalla tai muulla välineellä.
- Lisää kaurahiutaleet, raastettu porkkana, silputtu sipuli, murskattu valkosipuli, paprikajauhe, suola ja pippuri. Sekoita hyvin.
- Lisää oliiviöljy ja silputtu persilja, sekoita jälleen tasaiseksi massaksi.
- Muotoile taikinasta neljä pihviä.
- Kuumenna paistinpannu keskilämmöllä ja lisää hieman öljyä. Paista pihvejä molemmin puolin noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi salaatin tai leivän kanssa.
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 150 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 6 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 5 g |
| Kuitu | 4 g |



