Herkulliset Avokado-Toastit
Herkulliset Avokado-Toastit
resepti
Nämä avokado-toastit ovat nopea ja ravitseva aamupala tai välipala, joka tarjoaa runsaasti terveellisiä rasvoja ja ravinteita. Valmistusaika: 15 minuuttia
Annosmäärä: 2
Ainesosat:
- 2 viipaletta täysjyväleipää- 1 kypsä avokado
- 1 pieni sitruuna (mehu)
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
- 1/2 tl chilihiutaleita (valinnainen)
- 4 kirsikkatomaatin puolikasta
- Tuoretta basilikaa tai korianteria koristeluun (valinnainen)
Ohjeet:
1. Paahda leipäviipaleet haluamasi ruskistumisen asteeseen.2. Halkaise avokado, poista kivi, ja kaavi hedelmäliha kulhoon.
3. Lisää avokadon joukkoon sitruunamehu, suola, pippuri ja chilihiutaleet. Muusaa seos haarukalla tasaiseksi.
4. Levitä avokadoseos paahdetun leivän päälle.
5. Asettele kirsikkatomaatit avokadon päälle ja koristele tuoreilla yrteillä.
6. Tarjoile heti.
Ravintosisältö per annos (noin):
- Kalorit: 300 kcal
- Proteiini: 8 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasvat: 17 g
- Kuitu: 10 g
- Sokerit: 2 g
Arviot: 3.25 (4902 arviota) ★★★★★