Herkulliset avokado-toastit
Herkulliset avokado-toastit
resepti
Avokado-toastit ovat nopea ja ravitseva aamiainen tai välipala, joka on helppo valmistaa. Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta
Ainesosat:
- 2 viipaletta täysjyväleipää
- 1 kypsä avokado
- 1 lime (mehu)
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
- 1/4 tl chilijauhetta (valinnainen)
- Tuoreita yrttejä (esim. korianteri tai persilja) koristeeksi
Ohje:
1. Paahda täysjyväleipäviipaleet haluamasi kullanruskeiksi.
2. Leikkaa avokado puoliksi ja poista kivi. Kaavi hedelmäliha kulhoon.
3. Muussaa avokado haarukalla ja lisää lime mehu, suola, pippuri ja chilijauhe. Sekoita hyvin.
4. Levitä avokadoseos paahdetun leivän päälle.
5. Koristele tuoreilla yrteillä ja tarjoile heti.
Ravintosisältö (per annos):
Kalorit: 250 kcal
Proteiini: 6 g
Rasva: 15 g
Hiilihydraatit: 30 g
Kuitu: 8 g
Arviot: 4.22 (6386 arviota) ★★★★★