Bataatti-hummus ja fantastinen leipä
Tämä herkullinen bataatti-hummus yhdistettynä helpolta valmistettavaan leipään tuo yhteen maukkaat ja ravitsevat ainesosat. Täydellinen välipala tai kevyempi ateria!
Julkaistu
Ainekset
Bataatti-hummus
Fantastinen leipä
Valmistus
- Bataatin valmistus:
- Kuori bataatti ja leikkaa se kuutioiksi.
- Laita bataattikuutiot uunivuokaan, lisää oliiviöljy ja suola.
- Paista bataattia 200 asteessa noin 20 minuuttia.
- Vähennä lämpötila 175 asteeseen ja paista vielä noin 30-40 minuuttia, kunnes bataatti on pehmeä. Tarkista kypsyys haarukalla.
- Hummuksen valmistus:
- Sekoita kypsä bataatti, oliiviöljy ja tarvittaessa vettä tasaiseksi tahnaksi. Maista ja lisää suolaa halutessasi.
- Leivän valmistus:
- Sekoita kaikki leivän ainekset kulhossa, kunnes taikina on tasainen.
- Vaivaa taikinaa hetki ja muotoile se leiväksi.
- Paista leipää uunissa noin 15-20 minuuttia 200 asteessa, kunnes se on kullanruskea.
- Tarjoilu:
- Tarjoa bataatti-hummus lämpimän leivän kera ja nauti!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 5 g |
| Hiilihydraatit | 35 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 6 g |




