Broileriruoka bataatti- ja herkkusienilisukkeella

Broileriruoka bataatti- ja herkkusienilisukkeella

Tässä herkullisessa broileriruoassa yhdistyvät mehevä broileri, maukkaat herkkusienet ja rapeat bataattiranskalaiset. Tämä ruoka on täydellinen valinta viikonlopun illalliselle!

  • Aika 40 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuori bataatit ja leikkaa ne ranskalaisiksi. Laita bataattiranskalaiset kulhoon ja lisää 2 rkl oliiviöljyä, suola, mustapippuri ja paprika. Sekoita hyvin.
  2. Levitä bataattiranskalaiset uunipellille leivinpaperin päälle ja paista 200 asteessa noin 25-30 minuuttia, kunnes ne ovat kullanruskeita ja rapeita.
  3. Samaan aikaan, kuumenna jäljellä oleva oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää broilerin rintafileet ja paista molemmin puolin noin 6-7 minuuttia, kunnes ne ovat kypsiä.
  4. Lisää herkkusienet pannulle broilerin kanssa ja jatka paistamista noin 5 minuuttia, kunnes sienet ovat pehmeitä.
  5. Mausta broileri ja sienet suolalla, mustapippurilla ja valkosipulijauheella. Sekoita hyvin.
  6. Tarjoile broileri herkkusienien kanssa bataatti-ranskalaisilla ja koristele tuoreella persiljalla.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit50 g
Rasva15 g
Kuitu7 g

Samankaltaisia reseptejä