
Broileriruoka bataatti- ja herkkusienilisukkeella
Tässä herkullisessa broileriruoassa yhdistyvät mehevä broileri, maukkaat herkkusienet ja rapeat bataattiranskalaiset. Tämä ruoka on täydellinen valinta viikonlopun illalliselle!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori bataatit ja leikkaa ne ranskalaisiksi. Laita bataattiranskalaiset kulhoon ja lisää 2 rkl oliiviöljyä, suola, mustapippuri ja paprika. Sekoita hyvin.
- Levitä bataattiranskalaiset uunipellille leivinpaperin päälle ja paista 200 asteessa noin 25-30 minuuttia, kunnes ne ovat kullanruskeita ja rapeita.
- Samaan aikaan, kuumenna jäljellä oleva oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää broilerin rintafileet ja paista molemmin puolin noin 6-7 minuuttia, kunnes ne ovat kypsiä.
- Lisää herkkusienet pannulle broilerin kanssa ja jatka paistamista noin 5 minuuttia, kunnes sienet ovat pehmeitä.
- Mausta broileri ja sienet suolalla, mustapippurilla ja valkosipulijauheella. Sekoita hyvin.
- Tarjoile broileri herkkusienien kanssa bataatti-ranskalaisilla ja koristele tuoreella persiljalla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 7 g |





