
Bistroutuminen: Rentouttava Illallinen
Tämä helppo ja maukas bistroruoka yhdistää laadukkaat raaka-aineet ja mutkattoman valmistustavan. Sopii täydellisesti rentouttavaan illanviettoon.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori ja paloittele perunat. Keitä niitä suolatussa vedessä noin 15 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Samalla, leikkaa kanafileet suikaleiksi ja mausta suolalla, pippurilla ja rosmariinilla.
- Kuumenna oliiviöljy pannulla ja paista kanafileet kullanruskeiksi, noin 5-7 minuuttia.
- Lisää pannulle vihreät pavut ja paista vielä muutama minuutti, kunnes pavut ovat kirkkaan vihreitä.
- Valuta keitetyt perunat ja murskaa ne kevyesti. Purista sitruunan mehu perunoiden päälle.
- Tarjoile kana-vihannesseos perunoiden päällä ja raasta parmesanjuustoa annosten päälle.
- Koristele tuoreella basilikan lehdillä ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 5 g |




