Bistroutuminen: Rentouttava Illallinen

Bistroutuminen: Rentouttava Illallinen

Tämä helppo ja maukas bistroruoka yhdistää laadukkaat raaka-aineet ja mutkattoman valmistustavan. Sopii täydellisesti rentouttavaan illanviettoon.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuori ja paloittele perunat. Keitä niitä suolatussa vedessä noin 15 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
  2. Samalla, leikkaa kanafileet suikaleiksi ja mausta suolalla, pippurilla ja rosmariinilla.
  3. Kuumenna oliiviöljy pannulla ja paista kanafileet kullanruskeiksi, noin 5-7 minuuttia.
  4. Lisää pannulle vihreät pavut ja paista vielä muutama minuutti, kunnes pavut ovat kirkkaan vihreitä.
  5. Valuta keitetyt perunat ja murskaa ne kevyesti. Purista sitruunan mehu perunoiden päälle.
  6. Tarjoile kana-vihannesseos perunoiden päällä ja raasta parmesanjuustoa annosten päälle.
  7. Koristele tuoreella basilikan lehdillä ennen tarjoilua.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini35 g
Hiilihydraatit40 g
Rasva15 g
Kuitu5 g

Samankaltaisia reseptejä