
Bloggers Dinner - Herkullinen Illallinen
Tämä resepti tarjoaa sinulle herkullisen illallisen, joka on täydellinen ystävien tai perheen kanssa nautittavaksi. Yhdistä makuja ja vietä aikaa yhdessä!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy suuressa paistinpannussa keskilämmöllä.
- Mausta kanafileet suolalla, mustapippurilla ja timjamilla. Paista fileitä pannulla noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä.
- Purista sitruunan mehu ja raasta kuori. Lisää sitruunamehu ja -kuori paistettujen kanafileiden päälle.
- Kuutioi vihannekset ja lisää ne pannulle. Paista vielä muutaman minuutin ajan, kunnes vihannekset ovat pehmeitä.
- Huuhtele quinoa kylmässä vedessä ja keitä se kana- tai kasvisliemessä pakkauksen ohjeen mukaan.
- Tarjoile kana ja vihannekset quinoan kanssa. Murusta fetajuustoa annosten päälle ja koristele tuoreilla yrteillä.
Ravintoarvot (per annos)
| Proteiini | 35 g |
|---|---|
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 5 g |




