Bloggers Dinner - Herkullinen Illallinen

Bloggers Dinner - Herkullinen Illallinen

Tämä resepti tarjoaa sinulle herkullisen illallisen, joka on täydellinen ystävien tai perheen kanssa nautittavaksi. Yhdistä makuja ja vietä aikaa yhdessä!

  • Aika 1 tunti
  • Annokset 4

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy suuressa paistinpannussa keskilämmöllä.
  2. Mausta kanafileet suolalla, mustapippurilla ja timjamilla. Paista fileitä pannulla noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä.
  3. Purista sitruunan mehu ja raasta kuori. Lisää sitruunamehu ja -kuori paistettujen kanafileiden päälle.
  4. Kuutioi vihannekset ja lisää ne pannulle. Paista vielä muutaman minuutin ajan, kunnes vihannekset ovat pehmeitä.
  5. Huuhtele quinoa kylmässä vedessä ja keitä se kana- tai kasvisliemessä pakkauksen ohjeen mukaan.
  6. Tarjoile kana ja vihannekset quinoan kanssa. Murusta fetajuustoa annosten päälle ja koristele tuoreilla yrteillä.

Ravintoarvot (per annos)

Proteiini35 g
Hiilihydraatit45 g
Rasva15 g
Kuitu5 g

Samankaltaisia reseptejä