
Cha Plu -vartaat
Cha Plu -lehtiin käärityt vartaat ovat tulista ja herkullista purtavaa, joka tuo makuja thaimaalaisesta keittiöstä.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kanafilee pieniksi paloiksi.
- Sekoita kookosmaito, kalakastike, limetin mehu, sokeri ja silputut chilit kulhossa.
- Lisää kanafileepalat marinadiin ja anna marinoitua noin 15 minuuttia.
- Ota Cha Plu -lehdet ja laita jokaisen lehden keskelle marinoitu kana.
- Käännä lehden reunat päälle ja kiinnitä vartaan avulla.
- Kuumenna grilli tai paistinpannu ja paista vartaita noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes kana on kypsää.
- Tarjoile heti esimerkiksi riisin tai dippikastikkeen kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 2 g |




