
Falafelit
Falafelit ovat herkullisia ja rapeita kikhernepalloja, jotka sopivat erinomaisesti meze-ruoaksi tai täytteeksi pita-leipään.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele ja valuta liotetut kikherneet. Laita ne tehosekoittimeen yhdessä sipulin, valkosipulin, kumina, korianteri, chili, suola, mustapippuri, persilja ja korianteri.
- Sekoita ainekset tasaiseksi massaksi. Lisää tarvittaessa jauhoja, jotta massa pysyy koossa.
- Muotoile massasta 2-3 cm kokoisia palloja tai litteitä levyjä.
- Kuumenna öljy paistinpannussa. Paista falafeleja kullanruskeiksi ja rapeiksi molemmin puolin.
- Nosta paistetut falafelit talouspaperin päälle valumaan ylimääräisestä öljystä. Tarjoa lämpiminä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 6 g |


