Insalata di Pioura - Mustakalasalaatti
Raikas ja herkullinen mustakalasalaatti, joka tuo makuja Välimereltä suoraan lautasellesi. Täydellinen alkuruoka tai kevyenä pääruokana nautittavaksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä mustekala suolavedessä noin 30 minuuttia, kunnes se on pehmeää. Anna jäähtyä ja leikkaa suikaleiksi.
- Pese ja halkaise kirsikkatomaatit. Kuori ja viipaloi punasipuli ohuiksi renkaiksi.
- Sekoita kulhossa mustekalasuun, tomaatit ja sipulit.
- Purista sitruunamehu salaatin päälle ja raasta myös sitruunankuorta sekaan.
- Lisää oliiviöljyä, murskattu valkosipuli ja hienonnettu persilja.
- Mausta suolalla ja pippurilla. Sekoita huolellisesti ja anna maustua jääkaapissa vähintään 15 minuuttia ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 220 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 24 g |
| Hiilihydraatit | 6 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 2 g |


