Herkulliset Kasvispihvit
Tämä resepti tarjoaa maukkaita ja ravinteikkaita kasvispihvejä, jotka sopivat täydellisesti pääruoaksi tai lisäkkeeksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipuli. Kuumenna oliiviöljy pannulla ja kuullota sipulia ja valkosipulia muutama minuutti, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Sekoita kulhossa kikherneet, kaurahiutaleet, raastettu porkkana, hienonnettu paprika, persilja, suola, mustapippuri ja paprikajauhe.
- Lisää kuullotetut sipulit ja kananmuna seokseen. Sekoita hyvin, kunnes kaikki ainekset ovat tasaisesti yhdistyneet.
- Muotoile taikinasta pihvejä, noin 8-10 kpl.
- Paista pihvejä pannulla keskilämmöllä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
- Tarjoa lämpimänä esimerkiksi salaatin tai leivän kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 180 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 8 g |
| Hiilihydraatit | 22 g |
| Rasva | 6 g |
| Kuitu | 5 g |



