Herkulliset kasvispihvit

Nämä maukkaat kasvispihvit ovat täydellinen vaihtoehto lihalle ja ne sopivat hyvin niin arkiruokailuun kuin juhlapöytäänkin.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 220 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Huuhtele mustapavut ja murskaa ne haarukalla tai tehosekoittimella, kunnes ne ovat osittain muusautuneita.
  2. Lisää kulhoon kaurahiutaleet, hienonnettu sipuli, valkosipuli, raastettu porkkana ja silputut yrtit.
  3. Mausta seos paprikajauheella, suolalla ja pippurilla. Sekoita hyvin.
  4. Muotoile seoksesta tasakokoisia pihvejä.
  5. Kuumenna öljy paistinpannussa keskilämmöllä ja paista pihvejä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
  6. Tarjoile lämpimänä esimerkiksi salaatin tai leivän kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia220 kcal
Proteiini10 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva7 g
Kuitu8 g

Katso myös