Herkulliset Kasvispihvit
Nämä ravitsevat kasvispihvit ovat täydellinen lisäke tai pääruoka. Ne ovat helppoja valmistaa ja maistuvat koko perheelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Soseuta kikherneet kulhossa haarukalla tai sauvasekoittimella, kunnes ne ovat melko sileitä.
- Lisää kaurahiutaleet, silputtu sipuli, murskattu valkosipuli, raastettu porkkana, tuoreet yrtit, suola, mustapippuri ja paprikajauhe. Sekoita hyvin.
- Muotoile seoksesta pihvejä.
- Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä. Paista pihvejä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita.
- Tarjoile kuumana esimerkiksi salaatin tai jogurttikastikkeen kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 210 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 6 g |
| Kuitu | 6 g |
