Mausteinen Kanawokki
Mausteinen kanawokki on herkullinen ja nopea ruoka, joka yhdistää tuoreet vihannekset ja mausteisen kanan. Tämä ruoka sopii erinomaisesti arki-illalliseksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kananrintafileet suikaleiksi ja marinoi ne soijakastikkeessa, seesamiöljyssä, murskatussa valkosipulissa ja raastetussa inkiväärissä noin 10 minuuttia.
- Kuumenna paistinpannu tai wokki keskilämmöllä ja lisää öljy.
- Lisää marinadissa oleva kana pannulle ja paista kunnes se on kauniin kullanruskeaa ja kypsää, noin 5-7 minuuttia.
- Lisää pannulle suikaloidut paprikat, porkkanat ja herneet. Paista vihanneksia yhdessä kanan kanssa vielä noin 5 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä mutta vielä rapeita.
- Sekoita joukkoon viipaloidut kevätsipulit ja mausta suolalla ja pippurilla. Paista vielä minuutti ja tarjoile heti.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |



