Herkulliset Avokado-Toastit
Herkulliset Avokado-Toastit
resepti
Nämä avokado-toastit ovat nopea ja ravitseva välipala, joka sopii täydellisesti aamu- tai iltapäiväruoaksi. Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2
Ainesosat:
- 2 viipaletta täysjyväleipää
- 1 kypsä avokado
- 1 pieni lime (mehu)
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
- 1/4 tl chilijauhetta (valinnainen)
- Tuoreita yrttejä (esim. korianteri tai basilika) koristeeksi
- 1/2 tomaatti (viipaloituna, valinnainen)
Ohje:
1. Paahda leipäviipaleet kullanruskeiksi.
2. Halkaise avokado ja poista kivi. Kaavi avokadon sisus kulhoon.
3. Lisää avokadon joukkoon limen mehu, suola, pippuri ja chilijauhe. Muussaa seos haarukalla tasaiseksi.
4. Levitä avokadoseos paahdetun leivän päälle.
5. Koristele tuoreilla yrteillä ja tomaattiviipaleilla, jos käytät.
6. Tarjoile heti ja nauti!
Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 250
- Proteiini: 6 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 12 g
- Kuitu: 8 g
Arviot: 3.3 (5614 arviota) ★★★★★