Herkulliset Kananmellut
Herkulliset Kananmellut
resepti
Tämä resepti tarjoaa maukkaita kananmelluja, jotka ovat täydellinen valinta illalliselle tai lounaalle. Helppo valmistaa ja herkullinen maku!Valmistusaika: 30 minuuttia
Annosmäärä: 4 annosta
Ainesosat:
- 500 g kananfileetä- 2 rkl oliiviöljyä
- 1 tl suolaa
- 1/2 tl mustapippuria
- 1 tl paprikajauhetta
- 1/2 tl valkosipulijauhetta
- 1/2 tl oreganoa
- 1 sitruunan mehu
- Tuoretta persiljaa koristeluun
Ohjeet:
1. Leikkaa kananfileet sopivan kokoisiksi paloiksi.2. Sekoita oliiviöljy, suola, mustapippuri, paprikajauhe, valkosipulijauhe ja oregano kulhossa.
3. Lisää kananpalat marinadiin ja sekoita hyvin, jotta kaikki palat peittyvät.
4. Anna marinoitua jääkaapissa noin 15 minuuttia.
5. Kuumenna paistinpannu keskilämmölle ja lisää marinoidut kananpalat.
6. Paista noin 6-7 minuuttia per puoli, kunnes kana on kypsää ja kullanruskeaa.
7. Purista sitruunan mehu kanan päälle paistamisen lopussa.
8. Tarjoile tuoreen persiljan kanssa.
Ravintosisältö per annos:
Kalorit: 320 kcal
Proteiini: 30 g
Hiilihydraatit: 0 g
Rasva: 20 g
Kuitu: 0 g
Arviot: 4.03 (4094 arviota) ★★★★★