Herkulliset avokado-toastit
Herkulliset avokado-toastit
resepti
Nämä avokado-toastit ovat nopea ja ravitseva aamupala tai välipala, joka on täynnä makua ja terveellisiä rasvoja.Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2
Ainesosat:
- 1 kypsä avokado
- 2 viipaletta täysjyväleipää
- 1 rkl sitruunamehua
- Suolaa maun mukaan
- Pippuria maun mukaan
- 1 pieni tomaatti (valinnainen)
- 1 rkl tuoretta korianteria tai basilikaa (valinnainen)
Ohje:
1. Paahda leipäviipaleet kullanruskeiksi ja rapeiksi.
2. Leikkaa avokado kahtia, poista kivi ja kaavi hedelmäliha kulhoon.
3. Muussaa avokado haarukalla ja sekoita joukkoon sitruunamehu, suola ja pippuri.
4. Levitä avokadoseos paahdetun leivän päälle.
5. Halutessasi viipaloi tomaatti ja asettele se avokadon päälle.
6. Koristele tuoreella korianterilla tai basilikalla.
7. Tarjoile heti ja nauti!
Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 250 kcal
- Proteiini: 6 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 12 g
- Kuitu: 8 g
Arviot: 4.54 (2863 arviota) ★★★★★