Herkulliset kasviswrapit
Herkulliset kasviswrapit
resepti
Nämä värikkäät kasviswrapit ovat täydellinen kevyempi vaihtoehto lounaalle tai välipalaksi. Ne ovat täynnä makua ja ravinteita!Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 4 wrapia
Ainesosat:
- 4 täysjyväwrapia
- 1 avokado
- 1 pieni kurkku
- 1 punainen paprika
- 1 pieni porkkana
- 100 g tuoretta pinaattia
- 100 g hummusta
- 1 rkl sitruunamehua
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
Ohje:
1. Huuhtele ja valmistele kaikki vihannekset. Kuori ja viipaloi avokado, kurkku ja porkkana.
2. Leikkaa punainen paprika ohuiksi suikaleiksi.
3. Levitä hummus tasaisesti jokaisen wrapin päälle.
4. Aseta pinaatti, avokado, kurkku, paprika ja porkkana wrapin päälle.
5. Purista sitruunamehua täytteiden päälle ja mausta suolalla ja pippurilla.
6. Kääri wrapit tiukasti ja leikkaa puoliksi. Tarjoile heti.
Ravintosisältö (per wrap):
- Kalorit: 250 kcal
- Proteiini: 8 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasvat: 12 g
- Kuitu: 7 g
Arviot: 4.86 (5941 arviota) ★★★★★