Ranskalainen Kokkikisa Resepti
Tämä resepti on inspiroitu Suomen Bocuse d’Or -karsinnoista. Valmistat herkullista ruokaa, joka kunnioittaa ranskalaista keittiötä ja tuo esiin kauden raaka-aineet.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Mausta kanafileet suolalla ja mustapippurilla, ja paista niitä pannulla noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä.
- Lisää murskatut valkosipulinkynnet pannulle ja paista vielä minuutti.
- Purista sitruunan mehu kanafileiden päälle ja sekoita hyvin.
- Keitä vihreät pavut suolatussa vedessä noin 3-4 minuuttia, kunnes ne ovat rapeita. Valuta ja lisää pannulle kanafileiden joukkoon.
- Lisää kirsikkatomaatit ja sekoita ainekset varovasti yhteen.
- Tarjoile annokset lautaselle, koristele tuoreella basilikalla ja parmesanjuustoraasteella.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 40 g |
| Hiilihydraatit | 5 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 2 g |





