Malesialainen kasviscurry
Ihana ja mausteinen kasviscurry, joka tuo Malesian maut kotiisi. Tämä ruoka on täynnä ravinteita ja se on helppo valmistaa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Pilko kaikki kasvikset sopivan kokoisiksi paloiksi.
- Hiero sipuli, valkosipuli ja inkivääri morttelissa tahnaksi tai käytä blenderiä.
- Yhdistä kalakastike, chilijauhe ja kurkuma pienessä kulhossa ja sekoita paksuksi tahnaksi.
- Kuumenna voi ja öljy suuressa paistinpannussa. Lisää sipulitahna ja kuulota pari minuuttia.
- Lisää currytahna ja paista muutama minuutti, kunnes seos tuoksuu vahvasti.
- Kaada pannulle kookosmaito, kanaliemi ja tomaatit. Mausta suolalla ja lisää kokonainen chili.
- Kiehauta ja anna porista miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia.
- Lisää kuivalinssejä, jos käytät niitä, ja lisää kasvikset kypsymisjärjestyksessä (porkkana, peruna, kukkakaali, kesäkurpitsa).
- Kiehuta, kunnes kaikki ovat kypsiä, ja tarjoile sellaisenaan tai riisin kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 8 g |




