Espanjalainen Perunamunakas (Tortilla Española)
Espanjalainen perunamunakas, joka on täydellinen aamiainen, brunssi tai piknikille. Tämä herkullinen munakas sisältää perunoita, tomaatteja ja sipulia, ja se on helppo valmistaa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele basilika ja kuivaa se. Huuhtele tomaatit ja anna niiden kuivua.
- Pese perunat huolellisesti ja keitä ne kypsiksi suolaamattomassa vedessä. Anna jäähtyä.
- Kuori jäähtyneet perunat. Kuori sipulit ja viipaloi ne ohuiksi suikaleiksi.
- Viipaloi myös tomaatit ja perunat.
- Kuumenna paistinpannu ja lisää öljyä. Lisää viipaloidut perunat, tomaatit ja sipulit. Paista, kunnes neste haihtuu ja perunat saavat väriä.
- Lisää hienonnettu valkosipuli ja sekoita. Paista vielä noin 2 minuuttia.
- Kaada perunaseos kuivaan lävikköön ja mausta suolalla ja pippurilla.
- Riko munat kulhoon ja vispaa kevyesti. Mausta suolalla, valkopippurilla ja paprikajauheella.
- Lisää perunat munaseokseen ja sekoita.
- Kaada seos takaisin pannulle, joka on miedolla lämmöllä. Anna kypsyä, kunnes reunat hyytyvät.
- Käännä tortilla lautaselle ja paista vielä toiseltakin puolelta, kunnes se on täysin kypsä.
- Anna jäähtyä noin 10 minuuttia ennen leikkaamista. Koristele silputulla basilikalla ja tarjoile.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 12 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 2 g |



