Fregola-pasta härkäpavuilla
Yksinkertainen ja herkullinen pasta-annos, jossa yhdistyvät fregola ja tuoreet härkäpavut. Sopii mainiosti alkupalaksi tai kevyeksi pääruoaksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä härkäpapuja noin 1-2 minuuttia ja huuhtele ne sitten kylmällä vedellä, jotta kypsyminen lakkaa. Jos pavut ovat pieniä, niitä ei tarvitse irrottaa kuoristaan.
- Laita kattilaan vähän öljyä ja/tai voita.
- Kaada fregola-pasta kattilaan ja pyöräytä sitä rasvassa.
- Lisää kuumaa vihanneslientä noin ½-1 dl kerrallaan, kunnes melkein kaikki neste on imeytynyt pastaan.
- Lisää keitetyt härkäpavut ja raastettu parmesaani, sekoita hyvin.
- Mausta suolalla ja pippurilla.
- Tarjoile heti.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 20 g |
| Hiilihydraatit | 60 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 10 g |





