
Itsetehty frittikana
Tämä herkullinen itsetehty frittikana on täydellinen vaihtoehto take away -ruoalle. Kahdesti kuorrutettu koipi mausteseoksella tekee siitä vastustamattoman makuelämyksen.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Valmistele kanan koivet: peske ja kuivaa ne hyvin.
- Valmista marinadi sekoittamalla maito ja jogurtti suureen kulhoon. Lisää kanan koivet marinadiin ja anna marinoitua jääkaapissa vähintään 30 minuuttia.
- Sekoita toisessa kulhossa vehnäjauhot, maissijauhot ja kaikki mausteet.
- Kuumenna öljy syvässä paistokasarissa tai kattilassa 180 asteeseen.
- Ota kanan koivet marinadista ja anna ylimääräisen nesteen valua pois.
- Kasta koivet ensin jauhoseokseen, sitten takaisin marinadiin ja lopuksi uudelleen jauhoseokseen.
- Paista koipia kuumassa öljyssä, kunnes ne ovat kullanruskeita ja rapeita, noin 10-12 minuuttia per puoli.
- Nosta paistetut koivet talouspaperin päälle valumaan ylimääräisestä öljystä.
- Tarjoa lämpimänä esimerkiksi perunoiden tai salaatin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 400 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 2 g |

