Helppo Kanapasta

Yksinkertainen ja maukas kanapasta, joka valmistuu nopeasti arki-illalliseksi.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan suolatussa vedessä. Valuta ja jätä sivuun.
  2. Kuutioi broilerin rintafileet.
  3. Kuumenna oliiviöljy paistokasarissa keskilämmöllä. Lisää broileri ja paista, kunnes se on kypsää ja kullanruskeaa, noin 5-7 minuuttia.
  4. Silppua sipuli ja valkosipuli. Lisää ne paistokasariin ja kuullota kunnes ne ovat pehmeitä.
  5. Kuutioi paprika ja lisää se seokseen. Paista vielä muutama minuutti.
  6. Lisää tomaattimurska ja oregano. Mausta suolalla ja pippurilla. Anna hautua noin 5 minuuttia.
  7. Lisää keitetty pasta kastikkeen joukkoon ja sekoita hyvin. Kuumenna vielä hetki.
  8. Tarjoile tuoreen basilikan ja raastetun parmesanjuuston kanssa, jos haluat.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit60 g
Rasva10 g
Kuitu5 g

Katso myös