Grillatut broilerivartaat chilikastikkeella

Grillatut broilerivartaat chilikastikkeella

Nämä mehevät grillatut broilerivartaat ovat täydellinen herkku kesäisiin grillihetkiin! Maustetut broilerisuikaleet tarjoillaan maukkaiden lisukkeiden kanssa.

  • Aika 2 tuntia + grillausaika
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Lisukkeet

Valmistus

  1. Leikkaa broilerin rintafileet pituussuunnassa 3–4 osaan.
  2. Pane suikaleet reunalliseen astiaan ja kaada chilikastike päälle. Sekoita hyvin ja anna maustua jääkaapissa pari tuntia.
  3. Liota puuvartaita vedessä noin 30 minuuttia.
  4. Pujota marinoidut broilerisuikaleet vedessä liotettuihin puuvartaisiin.
  5. Nosta vartaat öljytylle ritilälle ja grillaa molemmilta puolilta noin kolme minuuttia.
  6. Voit kietaista vartaiden päihin folion, joka estää vartaita palamasta ja helpottaa niiden kääntämistä.
  7. Voitele vartaita grillauksen aikana chilikastikkeella.
  8. Mausta kypsät vartaat maun mukaan suolalla.
  9. Tarjoa vihannesriisin, chilikastikkeella maustetun kermaviilin ja salsan kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit20 g
Rasva15 g
Kuitu2 g

Samankaltaisia reseptejä