Herkulliset Kasvispasta

Tämä maukas ja ravinteikas kasvispasta on täydellinen nopea ruoka niin arkeen kuin juhlaan. Valmistusaika on vain 30 minuuttia ja se riittää neljälle hengelle.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan suolatussa vedessä. Valuta ja säästä hieman keitinvettä.
  2. Kuumenna oliiviöljy isossa paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää silputtu sipuli ja kuullota muutama minuutti, kunnes se on pehmeä.
  3. Lisää murskattu valkosipuli ja kuullota vielä minuutti.
  4. Lisää kesäkurpitsa, paprika ja porkkana pannulle. Paista noin 5-7 minuuttia, kunnes vihannekset ovat pehmeitä.
  5. Lisää kirsikkatomaatit ja oregano. Mausta suolalla ja pippurilla. Anna kiehua miedolla lämmöllä noin 5 minuuttia.
  6. Sekoita keitetty pasta vihannesseoksen joukkoon. Lisää tarvittaessa hieman keitinvettä, jotta seoksesta tulee mehevämpi.
  7. Tarjoile heti ja koristele tuoreella basilikalla.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini12 g
Hiilihydraatit65 g
Rasva8 g
Kuitu5 g

Katso myös