Aamupäivän Aamupala

Kuvaus: Tämä aamupala on täynnä rakkautta ja ystävyyttä, täydellinen tapa aloittaa päiväsi energisesti.

  • Aika 20 minuuttia
  • Annokset 2
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Paahda täysjyväleipä viipaleet kullanruskeiksi.
  2. Samaan aikaan keitä kananmunat haluamallasi tavalla (esim. pehmeäksi tai kovaksi).
  3. Halkaise avokadot, poista kivi ja muussaa avokadon liha kulhossa. Lisää suolaa ja pippuria maun mukaan.
  4. Viipaloi tomaatti.
  5. Levitä muussattu avokado paahtoleivän päälle.
  6. Lisää päälle keitetty muna ja tomaattiviipaleet.
  7. Pirskota päälle oliiviöljyä ja koristele tuoreella basilikalla.
  8. Tarjoa heti ja nauti ystäviesi kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini12 g
Hiilihydraatit32 g
Rasva20 g
Kuitu7 g

Katso myös