Aamupäivän Aamupala
Kuvaus: Tämä aamupala on täynnä rakkautta ja ystävyyttä, täydellinen tapa aloittaa päiväsi energisesti.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Paahda täysjyväleipä viipaleet kullanruskeiksi.
- Samaan aikaan keitä kananmunat haluamallasi tavalla (esim. pehmeäksi tai kovaksi).
- Halkaise avokadot, poista kivi ja muussaa avokadon liha kulhossa. Lisää suolaa ja pippuria maun mukaan.
- Viipaloi tomaatti.
- Levitä muussattu avokado paahtoleivän päälle.
- Lisää päälle keitetty muna ja tomaattiviipaleet.
- Pirskota päälle oliiviöljyä ja koristele tuoreella basilikalla.
- Tarjoa heti ja nauti ystäviesi kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 12 g |
| Hiilihydraatit | 32 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 7 g |





