Herkulliset Kasvispihvit
Nämä ravitsevat kasvispihvit ovat täydellinen vaihtoehto kasvisruokavalioon. Ne ovat helppoja valmistaa ja maukkaita.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Valmista pavut: Jos käytät kuivattuja papuja, keitä ne pehmeiksi. Jos käytät säilykepapuja, huuhtele ja valuta ne.
- Sekoita mustapavut, kaurahiutaleet, sipuli, valkosipuli ja paprika kulhossa. Muussaa ainekset haarukalla tai muilla välineillä, kunnes seos on melko tasainen.
- Lisää savustettu paprika, suola, mustapippuri ja persilja seokseen. Sekoita hyvin.
- Muotoile seoksesta neljä pihviä.
- Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä. Paista pihvejä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja rapeita.
- Tarjoile lämpimänä salaatin tai leivän kanssa.
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 180 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 8 g |
| Hiilihydraatit | 24 g |
| Rasva | 7 g |
| Kuitu | 6 g |



