Habanero kanavartaat grillissä

Habanero kanavartaat grillissä

Tämä herkullinen ja tulinen resepti tarjoaa täydellisen yhdistelmän kanasta ja Habanero-chilistä. Grillatut kanavartaat ovat loistava valinta kesäisiin illanistujaisiin tai perheillalliselle.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Leikkaa kananrintafileet pitkiksi viipaleiksi.
  2. Laita kananpalat kulhoon ja kaada päälle Hot Habanero marinadi. Sekoita hyvin ja anna marinoitua jääkaapissa noin 15-20 minuuttia.
  3. Pilko tuoreet Habanero-chilit pieniksi paloiksi, poista siemenet halutessasi, jos haluat vähentää tulisuutta.
  4. Ota marinoidut kananpalat jääkaapista ja lisää joukkoon pilkotut Habanerot ja oliiviöljy. Sekoita hyvin.
  5. Pujota kananpalat vartaisiin, vuorotellen Habanero-chilisten kanssa.
  6. Grillaa vartaita keskilämmöllä noin 10-15 minuuttia, käännellen niitä säännöllisesti, kunnes kana on kypsää ja kauniisti ruskistunutta.
  7. Mausta suolalla ennen tarjoilua ja nauti!

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit5 g
Rasva20 g
Kuitu1 g

Samankaltaisia reseptejä