
Habanero kanavartaat grillissä
Tämä herkullinen ja tulinen resepti tarjoaa täydellisen yhdistelmän kanasta ja Habanero-chilistä. Grillatut kanavartaat ovat loistava valinta kesäisiin illanistujaisiin tai perheillalliselle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kananrintafileet pitkiksi viipaleiksi.
- Laita kananpalat kulhoon ja kaada päälle Hot Habanero marinadi. Sekoita hyvin ja anna marinoitua jääkaapissa noin 15-20 minuuttia.
- Pilko tuoreet Habanero-chilit pieniksi paloiksi, poista siemenet halutessasi, jos haluat vähentää tulisuutta.
- Ota marinoidut kananpalat jääkaapista ja lisää joukkoon pilkotut Habanerot ja oliiviöljy. Sekoita hyvin.
- Pujota kananpalat vartaisiin, vuorotellen Habanero-chilisten kanssa.
- Grillaa vartaita keskilämmöllä noin 10-15 minuuttia, käännellen niitä säännöllisesti, kunnes kana on kypsää ja kauniisti ruskistunutta.
- Mausta suolalla ennen tarjoilua ja nauti!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 5 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 1 g |





