Energinen Aamupala Urheilijalle
Tämä aamupala on täydellinen startti päivälle, jolloin edessä on pitkä treeni tai kilpailu. Se sisältää runsaasti energiaa ja ravinteita, jotka auttavat jaksamaan.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä kaurahiutaleita maidossa keskikokoisessa kattilassa keskilämmöllä noin 5-10 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä ja kermaisia.
- Samaan aikaan viipale banaani ja laita se sivuun.
- Kun kaurapuuro on valmis, lisää hunaja, kaneli ja sekoita hyvin.
- Annostele puuro kahteen kulhoon.
- Lisää päälle banaaniviipaleet, pähkinät ja marjat.
- Tarjoile heti ja nauti energisestä aamupalasta!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 8 g |
