Aamupala Energiajauheella
Aamupala, joka antaa energiaa ja jaksamista koko päiväksi. Tämä resepti on täydellinen ennen pitkää päivää ulkona!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Laita kaurahiutaleet ja mantelimaito kattilaan. Kuumenna keskilämmöllä, kunnes seos alkaa kiehua.
- Lisää joukkoon viipaloidut banaanit, hunaja, chia-siemenet ja kaneli. Sekoita hyvin.
- Keitä miedolla lämmöllä noin 5-7 minuuttia, kunnes seos on paksuuntunut.
- Ota kattila pois liedeltä ja anna jäähtyä hetki.
- Jaa seos kahtia kulhoihin ja koristele pähkinöillä ja marjoilla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 60 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 8 g |
