Lempiaamiainen
Lempiaamiainen
resepti
Ainesosat:- 130 g neljänviljan puuroa, keitettynä vedessä
- 40 g rasvatonta maitorahkaa
- 60 g kotimaisia marjoja (pakkasesta)
- 2 kuivattua luumua, paloiteltuna
- 1 tl chiasiemenrouhetta tai sekoitusta (pellava-chia-hamppu)
- 1 tl MCT-öljyä
- 0,25 dl mansikkakeittoa tai muu marjasose
- Steviaa makeuttamiseen
- 1 parapähkinä
- 1-2 kuppia tummaa kahvia (esim. Löfbergs Crescent) kevyellä maidolla
Ohjeet:
1. Keitä puuro ohjeiden mukaan ja mausta kevyesti suolalla.
2. Sekoita keitetty puuro kulhossa rasvattoman maitorahkan kanssa.
3. Lisää joukkoon marjat, paloitellut kuivatut luumut, chiasiemenrouhe ja MCT-öljy. Sekoita hyvin.
4. Kaada päälle mansikkakeittoa tai muuta marjasosetta ja makeuta halutessasi steviaa lisäämällä.
5. Tarjoile parapähkinän kanssa ja nauti kahvin kera.
6. Aloita päiväsi rauhallisesti ja nauti aamupalastasi!
Arviot: 3.3 (6273 arviota) ★★★★★