Helpot Tortillat Kananmuhennoksella

Tämä nopea ja herkullinen resepti yhdistää mehevän kanan ja maukkaat vihannekset tortillan sisään. Sopii erinomaisesti viikonloppuillalliseksi tai nopeaksi arjen ateriahuikaksi.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Leikkaa broilerinrintafileet pieniksi kuutioiksi.
  2. Kuori ja silppua sipuli ja valkosipuli. Leikkaa paprikat suikaleiksi.
  3. Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä. Lisää sipuli ja valkosipuli, ja kuullota kunnes ne ovat pehmeitä.
  4. Lisää broilerinpalat pannulle ja paista noin 5-7 minuuttia, kunnes kana on kypsää.
  5. Lisää paprikat, juustokumina, savupaprika, suola ja pippuri. Sekoita hyvin ja paista vielä 5-7 minuuttia, kunnes paprikat ovat pehmeitä.
  6. Lämmitä tortillat pannulla tai mikrossa.
  7. Täytä tortillat kananmuhennoksella ja lisää haluamaasi salaattia ja tomaattia. Kääri tortillat tiiviisti ja tarjoile.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit40 g
Rasva10 g
Kuitu4 g

Samankaltaisia reseptejä