Helppo Kanaa ja Vihanneksia Uunissa

Tämä herkullinen ja ravitseva uuniruoka yhdistää mehevän kanan ja värikkäät vihannekset, ja se valmistuu vaivattomasti.

  • Aika 45 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
  2. Huuhtele kananrintafileet ja kuivaa ne talouspaperilla.
  3. Sekoita oliiviöljy, suola, mustapippuri, paprikajauhe ja timjami kulhossa.
  4. Voitele kananrintafileet mausteseoksella ja aseta ne uunivuokaan.
  5. Lisää vihannekset kanan ympärille uunivuokaan. Sekoita vihannekset kevyesti oliiviöljyseokseen.
  6. Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja vihannekset ovat pehmeitä.
  7. Tarjoile lämpimänä ja nauti!

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini35 g
Hiilihydraatit10 g
Rasva18 g
Kuitu3 g

Katso myös