Helppo Kanaa ja Vihanneksia Uunissa
Tämä herkullinen ja ravitseva uuniruoka yhdistää mehevän kanan ja värikkäät vihannekset, ja se valmistuu vaivattomasti.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Huuhtele kananrintafileet ja kuivaa ne talouspaperilla.
- Sekoita oliiviöljy, suola, mustapippuri, paprikajauhe ja timjami kulhossa.
- Voitele kananrintafileet mausteseoksella ja aseta ne uunivuokaan.
- Lisää vihannekset kanan ympärille uunivuokaan. Sekoita vihannekset kevyesti oliiviöljyseokseen.
- Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja vihannekset ovat pehmeitä.
- Tarjoile lämpimänä ja nauti!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 3 g |


