Helppo Kanaa ja Vihanneksia Wokissa
Tässä herkullisessa wokissa yhdistyvät mehukas kana ja värikkäät vihannekset. Nopeaa ja ravitsevaa arkiruokaa koko perheelle! Valmistusaika 30 minuuttia, annosmäärä 4.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kananrintafileet suikaleiksi ja mausta suolalla ja pippurilla.
- Kuumenna öljy wokkipannussa korkealla lämmöllä.
- Lisää kananpalat pannulle ja paista, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita ja kypsiä, noin 5-7 minuuttia. Ota kana pannulta ja pidä lämpimänä.
- Leikkaa vihannekset suikaleiksi. Lisää pannulle valkosipuli ja paista hetki.
- Lisää vihannekset pannulle ja paista, kunnes ne ovat pehmeitä mutta vielä rapeita, noin 5-6 minuuttia.
- Lisää kana takaisin pannulle, sekoita joukkoon soijakastike ja hunaja. Paista vielä 2-3 minuuttia, kunnes kaikki on kuumaa.
- Tarjoile heti, halutessasi ripottele päälle seesaminsiemeniä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |


