Helppo Kananmunakas
Helppo Kananmunakas
resepti
Kananmunakas on nopea ja herkullinen ateria, joka sopii niin aamiaiseksi kuin lounaaksikin. Valmistusaika: 15 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta
Ainesosat:
- 4 kananmunaa
- 1 dl maitoa
- 1/2 dl juustoraastetta
- 1/2 paprika (kuutioituna)
- 1/2 sipuli (silputtuna)
- suolaa ja pippuria maun mukaan
- 1 rkl öljyä paistamiseen
- tuoreita yrttejä (esim. persiljaa tai basilikaa) koristeluun
Ohje:
1. Riko kananmunat kulhoon ja lisää maito. Vatkaa seos hyvin yhteen.
2. Lisää juustoraaste, paprika, sipuli, suola ja pippuri munaseokseen. Sekoita.
3. Kuumenna öljy paistinpannulla keskilämmöllä.
4. Kaada munaseos pannulle ja kypsennä noin 5-7 minuuttia, kunnes munakas on hyytynyt. Voit peittää pannun kannella nopeuttaaksesi kypsymistä.
5. Käännä munakas varovasti ja paista vielä toinen puoli noin 2-3 minuuttia.
6. Nosta munakas lautaselle ja koristele tuoreilla yrteillä. Tarjoile heti.
Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 250 kcal
- Proteiini: 16 g
- Hiilihydraatit: 6 g
- Rasva: 18 g
- Kuitu: 1 g
Arviot: 4.12 (3464 arviota) ★★★★★