Helppotekoiset Kaalikääryleet
Tämä herkullinen ja ravitseva resepti yhdistää murean kaalin ja maukkaan täytteen, joka sopii niin arkeen kuin juhlaan.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi ohjeen mukaan ja anna jäähtyä.
- Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipuli. Kuullota ne pannulla öljyssä, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Sekoita kulhossa jauheliha, keitetty riisi, kuullotetut sipulit, tomaattipyree, suola ja mustapippuri.
- Irrota kaalin lehdet varovasti ja keitä niitä kiehuvassa vedessä noin 2-3 minuuttia, kunnes ne pehmenevät.
- Ota lehdet vedestä ja anna jäähtyä hieman.
- Ota yksi kaalinlehti ja laita siihen noin ruokalusikallinen täytettä. Käännä lehden sivut sisään ja rullaa tiiviiksi kääryleeksi.
- Toista tämä prosessi, kunnes kaikki täyte on käytetty.
- Aseta kääryleet tiiviisti uunivuokaan ja kaada päälle lihaliemi.
- Peitä vuoka foliolla ja kypsennä 180 asteessa noin 30 minuuttia.
- Jos haluat, voit lisätä kermaa kääryleiden päälle kypsennyksen loppuvaiheessa.
- Koristele tuoreella persiljalla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |


