Herkkusienitäytteiset täysjyväwrapit
Herkkusienitäytteiset täysjyväwrapit ovat maukas ja ravinteellinen vaihtoehto lounaalle tai välipalaksi. Valmistusaika on noin 30 minuuttia ja resepti riittää 2 annokseen.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori ja pilko sipuli ja valkosipuli pieniksi kuutioiksi.
- Puhdista herkkusienet ja viipaloi ne.
- Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä. Lisää sipulit ja valkosipulit, kuullota kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää herkkusienet pannulle ja paista, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Lisää tuore pinaatti ja paista vielä hetki, kunnes pinaatti on wiltannut.
- Ota pannu pois lämpöltä ja sekoita raastettu juusto täytteeseen.
- Lämmitä wrapit nopeasti pannulla tai mikroaaltouunissa.
- Täytä wrapit sieniseoksella ja kääri tiiviiksi.
- Voit halutessasi paistaa wrappeja vielä pannulla kullanruskeiksi.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 18 g |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 8 g |