Herkkusienitäytteiset täysjyväwrapit

Herkkusienitäytteiset täysjyväwrapit ovat maukas ja ravinteellinen vaihtoehto lounaalle tai välipalaksi. Valmistusaika on noin 30 minuuttia ja resepti riittää 2 annokseen.

  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuori ja pilko sipuli ja valkosipuli pieniksi kuutioiksi.
  2. Puhdista herkkusienet ja viipaloi ne.
  3. Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä. Lisää sipulit ja valkosipulit, kuullota kunnes ne ovat pehmeitä.
  4. Lisää herkkusienet pannulle ja paista, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita. Mausta suolalla ja pippurilla.
  5. Lisää tuore pinaatti ja paista vielä hetki, kunnes pinaatti on wiltannut.
  6. Ota pannu pois lämpöltä ja sekoita raastettu juusto täytteeseen.
  7. Lämmitä wrapit nopeasti pannulla tai mikroaaltouunissa.
  8. Täytä wrapit sieniseoksella ja kääri tiiviiksi.
  9. Voit halutessasi paistaa wrappeja vielä pannulla kullanruskeiksi.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini18 g
Hiilihydraatit50 g
Rasva20 g
Kuitu8 g

Katso myös