Herkulliset kasvispihvit

Tämä maukas kasvispihviresepti on täydellinen vaihtoehto lihalle ja sopii erinomaisesti niin pääruoaksi kuin kevyeksi välipalaksikin.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 200 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Huuhtele mustat pavut ja murskaa ne haarukalla kulhossa, kunnes niistä tulee tahnamainen koostumus.
  2. Lisää kulhoon kaurahiutaleet, raastettu porkkana, silputtu sipuli, murskattu valkosipuli, savupaprikajauhe, suola ja mustapippuri. Sekoita hyvin.
  3. Lisää tarvittaessa silputtu persilja seokseen.
  4. Muotoile taikinasta pihvejä, noin 5 cm halkaisijaltaan.
  5. Kuumenna oliiviöljy paistinpannulla keskilämmöllä. Paista pihvejä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita.
  6. Tarjoile esimerkiksi salaatin tai leivän kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia200 kcal
Proteiini10 g
Rasva5 g
Kuitu7 g

Katso myös