Herkulliset kasvispihvit
Nämä kasvispihvit ovat maukkaita ja helppoja valmistaa. Ne sopivat hyvin pääruoaksi tai lisukkeeksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele kikherneet ja valuta ne hyvin.
- Hienonna sipuli ja valkosipuli.
- Laita kikherneet, kaurahiutaleet, sipuli, valkosipuli, yrtit ja mausteet kulhoon. Sekoita tasaiseksi massaksi joko haarukalla tai sauvasekoittimella.
- Muotoile taikinasta pihvejä.
- Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä. Paista pihvejä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita.
- Tarjoile lämpiminä salaatin tai dipin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 180 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 6 g |
| Kuitu | 5 g |
