Herkulliset Kasvispihvit
Kuvaus: Nämä ravitsevat ja maukkaat kasvispihvit ovat täydellinen lisäke tai pääruoka. Valmistusaika on vain 30 minuuttia, ja ne maistuvat koko perheelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Lisää kikherneet, kaurahiutaleet, sipuli, valkosipuli, porkkana, yrtit, juustokumina, suola ja mustapippuri kulhoon. Soseuta ainekset tasaiseksi massaksi esimerkiksi sauvasekoittimella tai tehosekoittimella.
- Muotoile seoksesta pihvejä, noin 1-2 ruokalusikallista taikinaa per pihvi.
- Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä. Paista pihvejä noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
- Tarjoile kuumana esimerkiksi salaatin tai jogurttikastikkeen kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 200 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 7 g |
| Kuitu | 6 g |
