Herkulliset kasvispihvit

Nämä mehevät kasvispihvit ovat täydellinen vaihtoehto kasvisruokailijoille ja ne maistuvat koko perheelle. Voit tarjota niitä hampurilaisina tai lisukkeena.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 pihviä

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Muussaa mustat pavut kulhossa haarukalla tai perunamuusilla.
  2. Lisää muussattujen papujen joukkoon kaurahiutaleet, hienonnettu sipuli, murskattu valkosipuli ja raastettu porkkana.
  3. Mausta seos juustokuminalla, savupaprikajauheella, suolalla ja pippurilla. Sekoita hyvin, kunnes ainekset ovat tasaisesti sekoittuneet.
  4. Muotoile taikinasta 4 pihviä.
  5. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä. Paista pihvejä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
  6. Tarjoile lämpimänä esimerkiksi salaatin tai leivän kanssa.

Ravintoarvot (arvio)

Energia150 kcal
Proteiini7 g
Hiilihydraatit22 g
Rasva4 g
Kuitu5 g

Katso myös