Herkulliset kasvispihvit
Nämä kasvispihvit ovat maukkaita ja ravitsevia, täydellinen lisäke tai pääruoka. Ne ovat myös vegaanisia ja gluteenittomia.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Valuta ja huuhtele kikherneet, jos käytät purkkikikherneitä. Muussaa kikherneet kulhossa haarukalla tai perunamuusinvalla.
- Lisää muussattujen kikherneiden joukkoon kaurahiutaleet, silputtu sipuli, murskattu valkosipuli, raastettu porkkana ja silputut yrtit.
- Mausta seos suolalla, mustapippurilla ja paprikajauheella. Sekoita kaikki ainekset hyvin yhteen.
- Muotoile taikinasta neljä pihviä.
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä. Paista pihvejä noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi salaatin tai kastikkeen kanssa.
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 150 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 6 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 5 g |
| Kuitu | 4 g |



