Herkulliset Kananmuna-Kasvispannukakut
Nämä kananmunista ja tuoreista kasviksista valmistetut pannukakut ovat ravinteikkaita ja herkullisia. Ne sopivat mainiosti aamu- tai välipalaksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Riko kananmunat kulhoon ja vatkaa ne kevyesti. Lisää maito ja sekoita hyvin.
- Sekoita toisessa kulhossa vehnäjauhot, leivinjauhe ja suola.
- Lisää jauhoseos kananmunaseokseen ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.
- Lisää joukkoon pilkotut kasvikset ja persilja, sekoita hyvin.
- Kuumenna paistinpannu keskilämmölle ja lisää hieman öljyä.
- Kaada taikinaa pannulle haluamasi kokoisina annoksina ja paista noin 3-4 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes pannukakut ovat kauniin kullanruskeita.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi jogurtin tai tuoreiden kasvisten kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 220 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 12 g |
| Hiilihydraatit | 18 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 2 g |





