Herkulliset Kasvispihvit

Herkulliset Kasvispihvit

Nämä kasvispihvit ovat maukkaita ja ravitsevia, täydellinen vaihtoehto lounaalle tai illalliselle.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 250 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Laita kikherneet, kaurahiutaleet, sipuli, valkosipuli, paprika, zucchini, tahini, oliiviöljy, paprikajauhe, suola, mustapippuri ja oregano kulhoon.
  2. Soseuta ainekset sauvasekoittimella tai monitoimikoneessa, kunnes seos on tasaista mutta hieman koostumuksellista.
  3. Muotoile taikinasta noin 8-10 pihviä.
  4. Kuumenna öljy paistinpannussa keskilämmöllä.
  5. Paista pihvejä 3-4 minuuttia kummaltakin puolelta tai kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
  6. Tarjoile lämpimänä esimerkiksi salaatin tai leivän kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia250 kcal
Proteiini10 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva10 g
Kuitu7 g

Katso myös